Pilates hold i ND-salen i DGI-Byen hver tisdag kl. 17-18. Pris 800 kr. for 10 gange. 100 kr. for en gang.
Holdet køre hele tiden og du kan deltage når som helst du har lyst! Skriv en mail til mig tjek om der er plads.
Ønsker du dig
- en endnu flottere krop
- en indsprøjtning livsenergi
- en stolt og smuk kropsholdning
- en flad mave og en stærk ryg
- stramme baller og lår
Så er pilates måske noget for dig. Oplev på egen krop hvorfor Pilates er blevet så populært verden over. Tilmeld dig et pilates kursus, træn efter pilates dvd’er eller prøv personlig pilates træning, så du kan være sikker på at du udfører øvelser korrekt. Men pas på du kan blive bidt af det.
Intelligente øvelser der giver dig styrke, frihed og velvære.
Styrke: Du mærker hvordan din krop strammes op, især omkring mave, baller, lår og arme. Din ryg bliver stærk og eventuelle gener reduceres ofte. Du får flere kræfter og større overskud i hverdagen.
Frihed: Når du smidiggør din krop, kan du bevæge frit dig ligesom et legende barn. Pilates giver en befriende følelse både mentalt og fysisk.
Velvære: ”God fysisk form er den første forudsætning for trivsel” citat af Joseph Pilates. Hvis du i 30 års alderen er stiv og ude af form er du ”gammel”, men hvis du som tresårig er smidig og stærk er du ”ung”. Kombinationen af præcise øvelser og vejrtrækning virker stress reducerende og giver dig energi.
Powerfuld pilates er en videreudvikling af almindelig pilates, igennem modsat rettede energier bliver øvelserne ekstra effektive. På den måde kan du presse dig selv til lidt mere og altid finde udfordring i at lave øvelserne.
Pilates koncentrerer sig især om at gøre muskelkorsettet stærkt igennem øvelser hvor man træner musklerne indefra og ud. Derved opnår man at få en flad mave og en stærk ryg. Hele kropsholdningen bliver også påvirket i en positiv retning og man føler sig mere stolt.
Øvelserne laver man på gulvet og er dermed skånsom for leddene.